第十一章 常规训练（2/2）

“第三项，很简单，却又是最难的，扎马步！”不二话，凌源半蹲，扎起了马步。

“双脚分开，哎……别太开，略宽于肩就行。嗯，就这样……好，坚持一柱香的时间，就算完成了。”

一炷香？谈何容易？看着不动，实际上这可是最难的啊！

半柱香的时间过去了，凌源此刻只觉得度秒如年！一点儿都没有夸张啊！“老师！我受不了了！”痛苦的声音陡然传出，惊起了无数飞起的鸟兽。

丹老坐在一块大石头上，笑眯眯地看着这一切，突然面庞上闪过一丝厉色，“扎马步是训练人的耐力最为有效的方法了，没有我的允许，你就是咬牙也得给我顶住！这是你自己的选择！抗住咯！还有半柱香！”

凌源死死抿住嘴唇，原本红润的小嘴此时已经有点发紫。脸憋的通红，自觉的自己就要倒了。

略微向上调整了一下身体的重心，使自己更容易得力，减轻了一些负担。

可这一切并没有逃过丹老的眼，“嗯？怎么回事？再往下蹲一点！”丹老的声音不急不缓地飘了过来。

凌源老老实实又蹲回了原来的位置。

“嗯，就是这样！别蹲太狠了！”丹老的要求依旧那么严苛。

凌源额头青筋一根根暴起，汗水如雨滴般一颗接着一颗落下，打在地上，印湿了一片。颤抖的双腿传来一阵阵的酸痛之感，让的那原本白净的小脸蛋变得惨无人色。

随着双腿抖动地越来越剧烈，丹老知道，凌源差不多到了极限了。再看看那炷香，也燃地差不多了。

“好了，今天就到这儿吧！”丹老的声音略显风轻云淡，然而，这声音，在凌源耳中，却是比天籁还要优美，还要动听。

“啊！……”一声爽叫，这声音，在丛林内滚滚流淌，惊得鸟兽四散，会飞的飞，会逃的逃。凌源也是如同脱力一般，失去了重心，直挺挺地向后倒去，脸庞上却是洋溢着如获大赦般的放松微笑，解脱般的躺在地上一动不动。就像，就像一条死狗。

“常规训练都会了吧？其实，这套训练量小，没事可以多做几组，对你有好处的。第一项可以训练臂力和身体的协调性，第二第三项使下盘稳固，使身体更加平衡，这样在战斗中才不会被对手打倒。对提升身体的反应能力也有好处的。”丹老继续道。

“嗯。”凌源还是那么有气无力。

“嗯，坚持下去，一定会有成效的。你要想想那些需要你保护的人，需要你守护的事。还有，替你娘讨回公道。”

“我娘？”凌源一咕噜爬了起来。

“嗯，你娘的身世你还不知道吧，你娘之所以不告诉你，是怕你自小在心里埋下仇恨的种子，不利于你日后的发展。也是为了你好。我在注视你的时候，无意中知道了这一切。如今……你也晋入武者，也算踏上修炼之途了。我想，你该知道这一切了……”丹老的声音不很大，却如怒雷般炸响在凌源耳际……

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